omron歐姆龍專業型體重體脂肪計 HBF-356

寫這篇的目地是要好好警惕自己...
本人現在的 體重 尤其是 體脂肪
為人生中的最高!!!

雖然不是危急到健康...

但 坐在辦公室的OL本人我 隱約感覺到...
肚子有一圈肉 ㄎㄟˊ ㄎㄟˊ的!!!
喲~~~   有 點 不 妙 ...


於是終於鼓起勇氣...
拿出去年周年慶的戰利品
OMRON Krada Scan 夢幻 粉紅 體脂計...


呼呼~
登場囉 登場囉!!!
想當年還是精打細算超低價搶到的!!
怎麼不好好利用呀?  我這胖子XD


首先...
先來歸零!!!
好好來端詳 設定一番~


常常有人說...
體重重是因為 骨頭重 or 肌肉重...
真是有點聽不甚懂??

體脂肪計之所以大勝於一般的體重計的原因!!!
就是 它可以真真實實量出 我們 最在乎 最和健康有關的...
脂肪重!!!

所以這台小粉紅
會針對 體脂肪 & 內臟脂肪
作測定 及 評估等級...


♥體脂肪小常識♥
體脂肪可以決定身材的曲線!!!
體脂肪過多 容易增加 心肺 關節的負擔 有容易增加慢性病的風險!!!

♥內臟脂肪小常識♥
內臟脂肪是存在內臟周圍的脂肪
太高也是會引起心血管疾病 及 導致中風 和 糖尿病...!!!


哎喲...
這脂肪們果真是要命呀!!!
討厭!!!


小粉紅體脂肪計 有很貼心 
可以設定記憶全家人共4人的身高年齡性別資料~

(1號當然是設定我的)




針對內臟脂肪 也會有等級的顯示

1~4 : 標準
5~9 : 過剩
>10 : 嚴重

所以本人的3倒是還OK滴...

另外...
我覺得最神奇可以測出的項目是
基礎代謝 (kcal) !!!

印象中 基礎代謝 的意思是...
一整天不動 單純的呼吸生存所需的熱量!!!

假設 整整一天 攝取的熱量 < 基礎代謝
今 天 就 會 瘦 ...XD

好啦...

♥基礎代謝小公式♥
基礎代謝>基礎代謝標準值 = 易燃脂肪體質!!!

"易燃脂肪體質" 聽起來真美妙!!!
趕快來算算看吧!!!

基礎代謝標準值 = 體重*基礎代謝率

( 基礎代謝率 : 女 18~29歲 : 23.6  30~49歲 : 21.7  >50歲 : 20.7
                         男  18~29歲 : 24     30~49歲 : 22.3  >50歲 : 21.5 )    

慘了!!!
本人是相反的 易 胖 體 質 ...

認清了現在!!!


看來要 減體重 or 多運動 著手下去改善



更可怕的來啦!!!



這小粉紅太殘忍了啦~~~

測出BMI也就算了!!!

還有這體脂肪率%

♥體脂肪率小提醒♥
<20 : 理想
20~26 : 一般
26~31 : 肥滿
>31 : 超肥滿

唉~ 本人要檢討了!!
離肥滿 只有一線之隔的那0.2%...

重點是 我和肥熊體脂肪率竟然一模一樣!!!  天吶~~~

哭哭 >"<

看來這次的減肥目標...
要從這下手!!!



小粉紅出動了!!!

力拼30大壽前...

體重-4kg
體脂肪率 -3%
基礎代謝率 +100 kcal

真的!! 我一定做到!!!

(OS: 探索課程不可白上 一定要百分百達成!!! 哇哈哈)



後記:

omron小粉紅系列 的功能以上介紹完畢!!

但比起更高級的 

還缺有...

骨骼筋率 
身體年齡 
各部位脂肪比率 測量

也沒有 記憶個人過去測量資料的功能


不過這也是夠用的啦~!!!
因為 知道了太多...
會很傷心...
唉~



看著小粉紅...

也就只有這粉紅色能療慰我的心呀...

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